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7 Top Exercícios para Usar com TIICD

7 Top Exercícios para Usar com TIIC

TIIC é treinamento intervalado intenso de curta duração. Até agora, a maioria das pessoas não sabem o que significa este termo. E não estão familiarizados com a maneira de usá-lo. Simplificado isso é que você estará alternando entre períodos de alta intensidade. (normalmente em torno de 90 a 100% de sua resistência cardíaca máxima RCM). […]

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