Nutrição de aporte físico para TIICD

Como perder peso rapidamente – mudar sua dieta

Você acha que perder peso rapidamente é algo complicado ou até mesmo impossível não é? A maioria das pessoas acha que para perder peso rápido, você tem que praticar exercícios longos e cansativos. Se alimentar a base de folhas e comer o que não gosta. Mas isso não é verdade. Na verdade, as suas gordurinhas localizadas estão torcendo pra você nunca ver o que eu tenho pra te contar. E que vai fazer você começar a perder peso rápido. Cada pessoa, seja uma dona de casa Continue lendo

Melhor Plano De Dieta Para TIICD

Se você quer saber qual é o melhor plano de dieta para TIICD (Treino Intervalado Intenso de Curta Duração) aqui está uma dica TOP, para você começar a mudar seu estilo alimentar. O treinamento Intervalado Intenso de Curta duração envolve impulsionar-se o máximo que puder em rajadas curtas seguido de curtos períodos de descanso. O TIICD é ótimo para aqueles que procuram melhorar a aptidão FÍSICA, bem como aqueles que procuram obter alguns benefícios sérios para a saúde. Como pressão arterial melhorada, sensibilidade à insulina Continue lendo

Dieta diária para Treino Intervalado Intenso de Curta Duração -TIICD.

Dieta diária para Treino Intervalado Intenso de Curta Duração é uma necessidade primária. Uma vez que o corpo necessita de aporte nutricional constante à medida que aumentam as exigências impostas pelo esforço físico. O principal objetivo da dieta diária para quem faz TIICD é fornecer aos músculos substratos para alimentar o programa de treinamento. Que alcançará uma adaptação ideal para aprimoramentos de desempenho. Ao analisar a literatura científica sobre armazenamento de glicogênio pós-exercício desde 2011. Levantei as seguintes diretrizes para dieta de treinamento intervalado intenso de Continue lendo

Por que depois do exercício se sente mal?

Muitas pessoas vão tentar te convencer sobre um determinado tipo de exercício, e dizer-lhe que ao fazer esse ou aquele exercício você e sentirá realmente mal. Normalmente, estas são pessoas que estão com algo para vender, mas também podem incluir amigos e colegas entusiasmados com seus exercícios. Algumas pessoas parecem ter um amor insano por exercícios e querem recomendá-lo a todos que elas conhecem. Enquanto outras pensam diferentes. Quando você começa a tentar fazer exercício regularmente, é muito divertido. Claro, pode haver algum efeito fantástico Continue lendo

Como seu corpo usa energia à medida que você continua a treinar

Quando você começar a treinar com protocolos de TIICD, seu corpo passará por uma série de mudanças. Essas mudanças são projetadas para fornecer-lhe mais energia e sua capacidade de recrutar essa energia como e quando você precisar. É um dos maiores fatores para determinar o quão em forma e o quão bem você pode treinar. É também o que controla a quantidade de gordura que você pode perder em qualquer quantidade de tempo! Vamos ver como isso funciona e o que você pode fazer para Continue lendo