Odeia Cárdio? Veja como fazer parte de sua rotina
Algumas pessoas adoram correr e são absolutamente adicionadas a isso. Todo mundo luta para entender como eles conseguiram chegar a esse ponto. Afinal, correr é lento, doloroso, chato e faz você se sentir doente. Do que gostar? Muitos de nós queremos amar as corridas porque sabemos que é bom para nós. Queremos ser aptos, queremos […]
Treinamento simultâneo para maior perda de gordura
Se você quer saber o que é Treinamento simultâneo para maior perda de gordura. Então este artigo te dará as respostas certas para você aproveitar essa novidade. Qual é a melhor maneira de perder o peso ruim? A maioria das pessoas agora concorda que provavelmente tem algo a ver com: Treinamento Intervalado de Alta Intensidade […]
Como TIICD desafia o corpo e melhora a perda de gordura
Se você já leu sobre Como TIICD desafia o corpo e queima gordura em qualquer blog de fitness, revista ou site nos últimos anos. Então você provavelmente se encontrará com o TIICD, ou HIIT (em Inglês). TIICD: é um treinamento intervalado de alta intensidade. Explosão na musculação máxima por um curto período de tempo. E, […]
Como queimar gordura sem perder músculo
Muitos fisiculturistas ainda contam com os ciclos de avanço e corte. A fim de obter os físicos incríveis que eles exibem no palco. Isso faz sentido porque é a maneira mais rápida e eficiente de adicionar músculo. Adicionar músculo significa estar em um excesso de calorias. Quanto mais calorias você consumir, mais anabolizante será seu […]
Como projetar um circuito MetCon para perda máxima de peso e construção muscular
Se você olhar para o YouTube para um treino. Você achará que eles geralmente vêm sob a forma de ‘dez minutos de rotinas de corpo inteiro‘ e coisas do gênero. Estes são projetados como circuitos e geralmente incorporam uma variedade de exercícios. Como agachamentos, pressionamentos de palmas, cachos bíceps e saltos de dobra. Em teoria, […]
Como seu corpo usa energia à medida que você continua a treinar
Quando você começar a treinar com protocolos de TIICD, seu corpo passará por uma série de mudanças. Essas mudanças são projetadas para fornecer-lhe mais energia e sua capacidade de recrutar essa energia como e quando você precisar. É um dos maiores fatores para determinar o quão em forma e o quão bem você pode treinar. […]
5 Métodos de treinamento que vão mudar seu conceito
Alguns métodos de treinamento emocionantes que você provavelmente ainda não ouviu falar deles, e que irá transformar seu treinamento Existem vários novos protocolos de treinamento lá fora no momento que capturaram a imaginação dos entusiastas de fitness da web. Estes incluem conceitos como HIIT (TIICD) e tabata. Os treinos de Kettlebell também são famosos no […]
7 Top Exercícios para Usar com TIICD
TIIC é treinamento intervalado intenso de curta duração. Até agora, a maioria das pessoas não sabem o que significa este termo. E não estão familiarizados com a maneira de usá-lo. Simplificado isso é que você estará alternando entre períodos de alta intensidade. (normalmente em torno de 90 a 100% de sua resistência cardíaca máxima RCM). […]
