Você Está Malhando E não Está perdendo peso? Aqui estão 09 razões porque não.

Sabe por que Você Está Malhando E não Está perdendo peso? Aqui estão 09 razões para você entender por que não. Sempre tive um grande problema com a balança. Mesmo comendo certo, me exercitando com regularidade não conseguia perder aquele peso indesejado. Minha vontade sempre foi descobrir uma maneira pratica e simples que mostrasse como perder o peso em excesso rapidamente. Mas eu só conseguia perder uns quilinhos e pronto, não passava daquilo. Assim como eu, sei que Você Está Malhando E não Está perdendo peso. Continue lendo

Como perder peso rapidamente – mudar sua dieta

Você acha que perder peso rapidamente é algo complicado ou até mesmo impossível não é? A maioria das pessoas acha que para perder peso rápido, você tem que praticar exercícios longos e cansativos. Se alimentar a base de folhas e comer o que não gosta. Mas isso não é verdade. Na verdade, as suas gordurinhas localizadas estão torcendo pra você nunca ver o que eu tenho pra te contar. E que vai fazer você começar a perder peso rápido. Cada pessoa, seja uma dona de casa Continue lendo

Treinamento intervalado intenso. Em uma Bicicleta Estacionária

O treinamento intervalado intenso de curta duração envolve o exercício de intensidades mais elevadas do que você faria em um treino cardíaco de ritmo constante. Como resultado, você acaba exausto. O propósito do treinamento em intervalos intensos de curta duração. É o esforço para exaurir uma e outra vez sua resistência com rajadas de alta intensidade. Isso causa um choque nas gorduras armazenadas desalojando-as e possibilitando maior queima de calorias. E, por conseguinte isso te possibilita perder mais gordura e construir mais músculos em menos tempo. Continue lendo

Melhor Plano De Dieta Para TIICD

Se você quer saber qual é o melhor plano de dieta para TIICD (Treino Intervalado Intenso de Curta Duração) aqui está uma dica TOP, para você começar a mudar seu estilo alimentar. O treinamento Intervalado Intenso de Curta duração envolve impulsionar-se o máximo que puder em rajadas curtas seguido de curtos períodos de descanso. O TIICD é ótimo para aqueles que procuram melhorar a aptidão FÍSICA, bem como aqueles que procuram obter alguns benefícios sérios para a saúde. Como pressão arterial melhorada, sensibilidade à insulina Continue lendo

Dieta diária para Treino Intervalado Intenso de Curta Duração -TIICD.

Dieta diária para Treino Intervalado Intenso de Curta Duração é uma necessidade primária. Uma vez que o corpo necessita de aporte nutricional constante à medida que aumentam as exigências impostas pelo esforço físico. O principal objetivo da dieta diária para quem faz TIICD é fornecer aos músculos substratos para alimentar o programa de treinamento. Que alcançará uma adaptação ideal para aprimoramentos de desempenho. Ao analisar a literatura científica sobre armazenamento de glicogênio pós-exercício desde 2011. Levantei as seguintes diretrizes para dieta de treinamento intervalado intenso de Continue lendo

O melhor regime de dieta e suplemento para combinar com TIICD

Então você acabou de descobrir o TIICD? Sem dúvida, você está amando o quão fácil é ter um exercício de derretimento de gordura e queima de calorias agora e você está começando a puxar de se empurrar tão forte. Mas enquanto você provavelmente se sente bem, você deve saber que a perda de gordura e o ganho de músculo não acontecem na academia ou na pista. Pelo contrário, eles acontecem na cozinha. Se você realmente quer fazer o máximo de HIIT, você deve combiná-lo com Continue lendo

Por que depois do exercício se sente mal?

Muitas pessoas vão tentar te convencer sobre um determinado tipo de exercício, e dizer-lhe que ao fazer esse ou aquele exercício você e sentirá realmente mal. Normalmente, estas são pessoas que estão com algo para vender, mas também podem incluir amigos e colegas entusiasmados com seus exercícios. Algumas pessoas parecem ter um amor insano por exercícios e querem recomendá-lo a todos que elas conhecem. Enquanto outras pensam diferentes. Quando você começa a tentar fazer exercício regularmente, é muito divertido. Claro, pode haver algum efeito fantástico Continue lendo

Treinamento simultâneo para maior perda de gordura

Se você quer saber o que é Treinamento simultâneo para maior perda de gordura. Então este artigo te dará as respostas certas para você aproveitar essa novidade. Qual é a melhor maneira de perder o peso ruim? A maioria das pessoas agora concorda que provavelmente tem algo a ver com: Treinamento Intervalado de Alta Intensidade e Curta Duração. (TIICD) Este é um formato de treinamento que te desafia a dividir o seu tempo gasto na academia entre rajadas de alta intensidade de corrida. Ou se Continue lendo

Como TIICD desafia o corpo e melhora a perda de gordura

Se você já leu sobre Como TIICD desafia o corpo e queima gordura em qualquer blog de fitness, revista ou site nos últimos anos. Então você provavelmente se encontrará com o TIICD, ou HIIT (em Inglês). TIICD: é um treinamento intervalado de alta intensidade. Explosão na  musculação máxima por um curto período de tempo. E, em seguida, mudar para uma forma mais lenta de exercício por alguns minutos. Para recuperar antes de iniciar o ciclo inteiro novamente. Este tipo de treinamento é top porque é Continue lendo

Como seu corpo usa energia à medida que você continua a treinar

Quando você começar a treinar com protocolos de TIICD, seu corpo passará por uma série de mudanças. Essas mudanças são projetadas para fornecer-lhe mais energia e sua capacidade de recrutar essa energia como e quando você precisar. É um dos maiores fatores para determinar o quão em forma e o quão bem você pode treinar. É também o que controla a quantidade de gordura que você pode perder em qualquer quantidade de tempo! Vamos ver como isso funciona e o que você pode fazer para Continue lendo